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燕教授表示常在这沈阳个人诚信做代妈4个位置吃饭,很容易让你长
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  人活着就离不开吃饭,吃饭不仅是为了品尝美食,更是为了活着。最近燕教授营养师看到美国《健康生活》杂志上刊登了一篇 称,吃饭的地点也会影响体重,在这个肆个地方吃饭可能会让你变胖,特别是最后一个。

  壹、办公桌旁

  很多人会一边吃饭一边工作,特别是在这个快节奏的时代,然而一边工作一边吃饭会很容易让大脑“记不住”吃下的食物,就算你吃了很多食物,但是你还是感觉不到饱腹感,最后导致你越吃越多。

  贰、车内

  一边开车一边吃饭时,为了避免长时间单手握方向盘,经常会狼吞虎咽,吃得更多更快。而且为了快速解决饥饿和节省时间,通常饮食的种类都是比较单一的,长期以往会出现营养不良的情况。

  叁、电视机前

  边看电视边吃东西很是惬意和休闲,但是当你的注意了被电视剧情吸引住的时,而不知道往嘴巴里塞了多少东西,而且有时看到电视里的食品广告时,会使你的食欲大增,这往往容易吃得多,而你的大脑里却没有吃多少的信号,长期以往就很容易长胖了。

  肆、厨房内

  走进厨房就会陷入食物的“包围圈”,每每闻到香喷喷的食物,总是忍不出多吃几口,最终导致吃的比想象中的还要多。尤其是在站冰箱或是橱柜前,看到慢慢的食物,总是有一股一口气把它吃完的节奏。

  以上燕教授营养师介绍的肆个位置相信每个人都去过,也常在这肆个位置吃饭,这很容易让你长胖的,特别是最后一个。

  现今社会,不管男女老少,都用苛刻的眼光审视自己的身材,整天嚷嚷着减肥,但是很多人都减肥不成功。其实良好生活习惯帮你“减”重。

  壹、多喝水

  水可以促进新陈代谢,有效的帮助体内毒素排出体外,也可以加速燃脂,燕教授营养师建议每天饮水量要达到壹.伍~贰L,还要少喝或不喝饮料。

  贰、营养均衡

  减肥过程中要营养均衡,不可过度节食减肥。想要饮食均衡就要合理搭配食物,合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。大家可以参考一下下图,下图是每天所需的食物与数量。

  叁、坚持适量运动

  运动是减肥的最好帮手,所以想要健康瘦的人应该多参加户外活动,每天运动坚持运动叁零~陆零分钟。注意开始运动的时候运动量要少一点,等适应了再慢慢增加,运动前要做好热身运动。

  以上内容就是燕教授营养师给大家分享的全部内容了。想 专业健康知识,请锁定燕教授健康研究所,专业有态度的研究所沈阳个人诚信做代妈,更多精彩等着你!

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